Una sana alimentazione, associata a uno stile di vita attivo, è uno strumento fondamentale per la gestione quotidiana della malattia.
Impariamo a conoscere le proprietà benefiche dei vari alimenti per poter compiere una scelta consapevole e mettere in tavola ricette gustose, sane e sempre diverse.
Con la collaborazione di esperti del settore food, pronti a suggerire gli ingredienti migliori per una nutrizione quotidiana e le tecniche rubate agli chef contemporanei, impareremo a scegliere gli ingredienti migliori per una corretta nutrizione quotidiana, senza mai rinunciare al gusto. Segui i trucchi suggeriti dai nostri food master e impara a mangiare in modo sano, semplice e senza rinunciare alla bontà di un buon piatto.

Scegli lo Chef a cui ispirarti e consulta i consigli salutari e le loro ricette

SIMONE RUGIATI

Chef italiano e conduttore televisivo, Simone Rugiati si è sempre distinto per la sua creatività e per la sua cucina in continua evoluzione. Vulcanico ed eclettico, crea menù e ricette allo stesso tempo semplici e all’avanguardia. È impegnato in progetti orientati verso la sostenibilità e la salute e le sue parole d’ordine sono stagionalità, tracciabilità e km zero!

SIMONE RUGIATI

MARCO BIANCHI

MARCO BIANCHI

Food mentor, divulgatore scientifico e personaggio televisivo, Marco Bianchi promuove le regole della buona alimentazione con un linguaggio semplice e diretto, avvalendosi anche della sua precedente esperienza nel mondo della ricerca scientifica. Per Marco, parlare di cibo e salute rappresenta un modo di esprimere amore.

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Polpette di quinoa con spezie e verdure di stagione in salsa di peperonata (peperoni con latte di cocco, cardamomo e lime)

Niente di meglio delle verdure per impreziosire la quinoa, un seme già usato nella alimentazione degli Incas e approdato di recente sulle nostre tavole. La quinoa fornisce essenzialmente proteine e ferro. In questa ricetta la affianchiamo alle zucchine - ricche di fibre e sali minerali - ma soprattutto ai peperoni, un vero concentrato di virtù: oltre ai sali minerali apportano preziose vitamine (antiossidanti e agenti protettivi dalle infezioni) e fibre, che donano un senso di sazietà con poche calorie. Simone Rugiati ci propone questi ingredienti preparati in ottime polpette, per una portata sfiziosa e ricca di proprietà. Seguite la ricetta!